تجهیزات بیورزونانس

دستگاه الکترواکوپانکچر

 چکیده

از آنجایی که اثربخشی درمان بیوفیزیکی در مدیریت کلی درد ثابت‌شده است، ما تصمیم گرفتیم تاثیرات ویژه و مدت زمان لازم برای این استراتژی درمانی در مدیریت درد بخش پایینی کمر را ارزیابی نماییم. ما در نظر داشتیم توانایی یک روند درمان بیوفیزیکی برای کاهش درد بیماران و افزایش کیفیت زندگی آنها را در یک دوره سه‌ماهه بررسی کنیم. ثبت سیگنال‌های درمانی درون‌زاد هر بیمار و انتقال اطلاعات الکترومغناطیسی به‌درون یک محیط مایع برای با استفاده از یک دستگاه ثبت‌کننده امواج الکترومغناطیسی (Medselect 729 ) صورت پذیرفتند. یک کاهش بسیار معنادار در کمردرد بیماران مشاهده شد و پرسشنامه کمردرد و ناتوانی رولند‌ـ‌موریس[1] پیش از شروع درمان و سه‌ ماه پس از یک درمان بیوفیزیکی استفاده شد (مقدار پایه‌ای 6‌±11.83 در ابتدای کار و پیش از شروع درمان، در مقایسه با مقدار نهایی 3.25±‌2.3 در سه ماه بعدی، 0.0001‌ p<). این گزارش مقدماتی، اسناد بیشتری از کاربردهای بالینی و پتانسیل‌های تئوریک مفهوم الکترودینامیک کوانتومی در زیست‌شناسی و پزشکی فراهم می‌آورد.

مقدمه

درد بخش پایینی کمر، یک مشکل بالینی متداول در تمامی سنین و هر دو جنس است. افزایش امید به زندگی در افراد نیز باعث پیچیده‌تر شدن مدیریت این مشکل می‌شود. داشتن دو یا چند اختلال و بیماری و استفاده از درمان‌های دارویی مختلف به‌صورت هم‌زمان در بیماران سالخورده‌تر، لزوم بکارگیری استراتژی‌های درمانی شخصی شده را روشن می‌سازند (Henney, 2012). بنابراین مدیریت درد بخش پایینی کمر، یک بخش روتین از روش‌های درمانی کنونی بوده و نیازمند استراتژی‌های شخصی‌سازی شده‌ای است که از رویکردهای دارویی متداول فراتر می‌روند؛ به‌ویژه برای بیمارانی که به درمان‌های معمول پاسخ نمی‌دهند. مدیریت درد مزمن بخش پایینی کمر به‌صورت ویژه بسیار دشوار بوده و نیاز مبرمی به استراتژی‌های درمانی جایگزین برای حل این مشکل بالینی وجود دارد.

درد بخش پایینی کمر را می‌تواند یک پاسخ ناهنجار به استرس تلقی کرد، یک شرایط/حالتی که در آن تفاوت‌های موجود میان محرک ورودی و پروسه پویای مسئول حفظ ثبات در یک ارگانیسم (آلوستاس?س[2])، باعث فعال شدن پاسخ‌های سازگارانه برای کاهش این تفاوت‌ها می‌شوند (‌Woods, 2014 Ramsay and). از آنجایی که هدف آلوستاسیس حفظ ثبات و به صورت همزمان سازگاری با هر دو محرک‌های خارجی و داخلی است، این پروسه با تغییرات زمانی همراه است (‌2002 ‌Goldstein and McEwen,). بار آلوستاتیک مجموع تمامی پروسه‌های آلوستاتیکی در یک زمان مشخص است و فعال‌سازی پاسخ آلوستاتیک به شکل پیوسته صورت می‌پذیرد (McEwen, 1998). بر اساس تئوری بار آلوستاتیک، درد بخش پایینی کمر (و محدودیت‌های فیزیکی ناشی از آن)، نتیجه افزایش میزان مشکلات مزمن مرتبط با استرس در افراد جوان و کهن‌سال است (Glein et al., 2007). متدهای بیوفیزیکی یک ابراز نوظهور در درمان‌های بالینی هستند و چندین مطالعه پتانسیل کاربردی آنها را در زمینه‌هایی که در ادامه آورده می‌شوند نشان داده‌اند: جلوگیری از  نارسایی مغز استخوان (میلوتوکسیسیتی) (Rossi et al., 2007)، بهبود گونارتروز (Maiko  و Gogoleva, 2000)، بهبود آرتریت روماتوئید (Islamov et al., 1999)، تنظیم فعالیت‌های متابولیک (Vallesi و همکاران، ‌2007)، درمان یبوست مزمن و اسهال (Bo´kkon et al., 2014)، مدیریت عدم تقارن‌ها (Foletti and Grimaldi, 2011) و جایگزینی موثر درمان‌های دارویی برای مدیریت درد (Baron et al., 2013). گمان می‌رود که اثربخشی درمان‌‌های بیوفیزیکی به دلیل تاثیرات رزونانسی آنها باشد (Foletti et al, 2013). رزونانس میان سیگنال‌های درمانی تحویل داده‌شده ـ‌درون‌زاد یا برون‌زاد‌ـ و بافت‌ها و اندام‌های هدف و یا تمامی ارگانیسم رخ می‌دهد و همین پیشامد اجازه انجام تغییرات موضعی و سراسری به شکل هم‌زمان را می‌دهد (Liboff, 2007). بر اساس مفهوم الکترودینامیک کوانتومی موجودات زنده، آب و سیستم‌های مایع (1998‌Del Giudice,  و ‌Preparata‌)‌، رزونانس می‌تواند میان سیگنال‌های الکترومغناطیسی و ساختاری‌های همگن مولکول‌های آب که به‌عنوان "دامنه‌های همدوسی" تعریف می‌شوند، رخ دهد (‌Marchettini et al., 2010 Del Giudice et al., 2002, 2005;). پدیدار شدن این‌گونه ساختارهای همگن در آب در دمای اتاق قبلا نشان داده‌شده است (Yinnon Lo et al., 2009; Taschin et al.,

2013; and Yinnon, 2009). براساس این مفهوم، اثر رزونانس همچنین می‌تواند یک سیستم مایع را قادر به ثبت، ذخیره و انتقال اطلاعات به شکلی موثر، اثربخش و بادوام سازد. پیش از این، امکان تحویل مستقیم اطلاعات الکترومغناطیسی خاص از یک منبع مولکولی به محیط‌های کشت سلول‌های پوششی انسانی (Foletti et al., 2009a) و نوروبلاستومای انسانی [سلول‌های سرطانی برخی بافت‌های عصبی] (Foletti et al., 2011) یا از راه سیستم‌های آبی سلول‌های محیط کشت به سلول‌های نوروبلاستوما انسانی (Foletti et al., 2012) گزارش شده‌اند. این داده‌ها با سایر مطالعاتی که تاثیرات مثبت روندهای مشابه بیوفیزیکی ـ‌که شامل انتقال سیگنال‌های الکترومغناطیسی از راه یک سیستم مایع می‌شوند‌ـ را گزارش کرده‌اند نیز هماهنگی دارند. انتقال اطلاعات استیک اسید (Kreisl, 1998)، تاثیرگذاری بر رشد دانه‌های میوه کیوی (Calzoni et al., 2003)، کاهش رشد انگل‌های ‌‌ Entamoeba histolytica‌و Trichomonas vaginalis (2011 Heredia-Rojas et al.,) و Candida albicans (Heredia-Rojas et al., 2012)، تنظیم میزان رشد باکتری‌ها و گیاهان مختلف (Jerman et al., 2005)، فعال‌سازی نوتروفیل‌های انسانی باواسطه آب حاوی اطلاعات فوربول-مریستات استات[3] (Thomas et al., 2000) و اثرگذاری بر تمامی ارگانیسم انسانی (Jerman et al., 1996) و همچنین بیماران دچار حساسیت بالا به الکتریسیته (Smith, 2004) یا دگرگونی الگوهای DNA باکتریایی (Montagnier et al., 2009) با استفاده از این پروسه نشان داده‌شده‌اند. ما قبلا با انجام یک درمان روی بیماران و تجویز سیستم‌های مایع حاوی سیگنال‌های الکترومغناطیسی، اثربخشی یک روند بیوفیزیکی در مدیریت درد و درمان سندروم خود ایمنی نفروتیک (بیمار کلیوی) را گزارش کرده‌ایم‌ (Cozzolino, 2013 Baron et al., 2013; Foletti and).

هدف مطالعه پیش‌رو ارزیابی تاثیرات طولانی‌مدت این روش درمانی در بیماران دچار درد بخش پایینی کمر است. درد بخش پایینی کمر یک مشکل بالینی متداول و مزمن و نیازمند حمایت پزشکی دایمی محسوب می‌شود.

مواد و روش‌ها

این یک پژوهش پایلوت است و بیماران دچار درد مزمن بخش پایینی کمر در این مطالعه شرکت کردند. در کل 23 بیمار، 9 مرد (میانگین سنی 44.6 سال، از 18 تا 67 سال) و 14 زن (میانگین سنی 53.2 سال، از 26 تا 79 سال) برای شرکت در این مطالعه پذیرفته شدند. پس اطلاع یافتن درزمینه هدف مطالعه، روش‌ها و زمان‌بندی آن، تمامی بیماران رضایت‌نامه کتبی خود را تسلیم کردند. این مطالعه با اصول بیانیه هلسینکی هماهنگی دارد. هر تحت بیمار یک درمان دومرحله‌ای قرار گرفت. اولین گام شامل انتخاب برنامه "درمان تنظیم‌کننده" دستگاه Medselect 729  (Wegamed, GmbH, Essen, Germany) می‌شد ‌که برای ثبت سیگنال‌های درون‌زاد در بخش پایین کمر هر بیمار و تحویل سیگنال‌های خروجی الکترومغناطیسی درونی به تمام بدن با استفاده از یک زیرانداز که بیمار برای مدت 10 دقیقه روی آن دراز می‌کشید، بکار رفت. سپس برنامه "درمان درد" دستگاه Med Select 729 برای ثبت سیگنال‌های ورودی درون‌زاد در بخش پایینی کمر و تحویل سیگنال‌های ورودی درمانی در بخش پایین کمر برای مدت 10 دقیقه انتخاب شد. سیگنال‌های درمانی در همین حال روی یک سیستم مایع در دسترس ثبت شدند. جهت انجام این عمل، این محلول درون یک مارپیچ ورودی که برای این منظور درون دستگاه Med Select 729 تعبیه شده است، قرار داده شد. این دستگاه پزشکی در یک دامنه فرکانس پایین (بین kHz 0 تا 20) و با استفاده از میدان مغناطیسی که شدت آن مشابه میدان مغناطیسی کره زمین بوده و حداکثر شدت آن به µT 50‌ می‌رسد عمل می‌کند. این دستگاه به ما اجازه می‌دهد که با استفاده از دو الکترود سیگنال‌های ورودی را ثبت کنیم و سیگنال خروجی را از راه دو الکترود مغناطیسی برای استفاده موضعی (برای مثال در محل درد) یا از راه یک زیرانداز مغناطیسی که بیمار روی آن دراز می‌کشد (به این صورت تمام بدن بیمار می‌تواند امواج درمانی را دریافت کند) به بدن بیمار بفرستیم. بنابراین دستگاه می‌تواند به شکل هم‌زمان درمان‌های موضعی و سراسری را صورت دهد. مدار ثبت‌کننده و روندهای مربوطه با جزئیات بیشتر در مطالعه قبلی که در زمینه انتقال اطلاعات الکترومغناطیسی از راه سیستم‌های مایع صورت گرفته است توصیف‌شده‌اند (Foletti et al., 2012). محلول‌های حاوی اطلاعات بعدا توسط خود بیمار مصرف شدند و اینگونه تحویل اطلاعات درمانی به بدن ادامه یافت. برنامه درمانی به این صورت بود که فرد در ابتدای هفته (دوشنبه) یک قطره را مصرف می‌کرد و هرروز یک قطره اضافه می‌کرد تا در انتهای هفته (شنبه) تعداد قطره‌ها به شش عدد رسید؛ هیچ درمانی در روز پایانی هفته (یکشنبه) صورت نپذیرفت. محلول مورد استفاده برای انتقال اطلاعات ساخت شرکت Nomabit بود که شامل چندین ماده معدنی می‌شد و در حال حاضر به‌تنهایی و به‌عنوان مکمل خوراکی مصرف می‌شود. این ماده با یک قطره‌چکان ارائه و در یک محفظه دارای محافظ آلومینیومی نگهداری می‌شود و همین مورد تضمین می‌کرد که سیگنال‌ها در محلول مایع حفظ خواهند شد و از تغییرات دمای محیط و آلودگی‌های الکترومغناطیسی در امان می‌مانند. این یک کاربرد "خارج از برچسب" از یک مکمل خوراکی متداول است که برای نگهداری در مدت زمان طولانی مناسب است (مطابق اظهار سازنده تا 3 ماه پس از باز کردن بسته، محتویات آن مناسب استفاده است و فاقد ریسک آلودگی یا هر تغییر دیگری در ویژگی‌های آن است). نسخه ایتالیایی پرسشنامه ناتوانی رولاند که ویژه درد بخش پایینی کمر است (Padua et al., 2002)، در پیش از شروع درمان و 3 ماه پس از درمان در اختیار شرکت‌کنندگان قرار گرفت. مقایسه‌ میان نتایج بدست آمده از پرسشنامه ناتوانی رولاند در بیماران پیش از شروع درمان و سه ماه پس از آن با استفاده از آزمون t صورت پذیرفت. سطح معناداری آماری (p-value) برابر 0.05 در نظر گرفته شد.

نتایج

تمامی بیماران شرکت‌کننده در این مطالعه روند درمان را به‌صورت کامل به پایان رساندند. هیچ‌گونه عوارض جانبی گزارش نشدند. میانگین مقادیر بدست آمده از پرسشنامه ناتوانی بخش پایین کمر رولاند که پیش از شروع پروتکل درمانی صورت پذیرفته بود، به‌عنوان مقدار پایه‌ای در نظر گرفته شد. مقدار میانگین پایه‌ای برابر 6 ±11.83 (‌±SD میانگین) محاسبه شد. میانگین مقادیر بدست آمده از پرسشنامه ناتوانی بخش پایین کمر رولاند که سه ماه پس از پایان پروتکل درمانی صورت پذیرفته بود، به‌عنوان مقدار نهایی در نظر گرفته شد. پس از سه ماه مقدار میانگین برابر 3.25± 2.3 محاسبه شد. میزان کاهش درد نسبت به مقدار پایه‌ای در پایان دوره سه‌ماهه، برابر 81.35% محاسبه شد و این میزان کاهش ازنظر آماری بسیار معنادار بود (p<0.0001، تصویر 1).

 

تصویر 1. نتایج بدست آمده از پرسشنامه ناتوانی بخش پایینی کمر رولاند؛ شامل مقادیر پایه‌ای و سه ماه پس از درمان بیوفیزیکی. داده‌ها به‌صورت ±SDمیانگین ارائه‌شده‌اند. p-value سطح معناداری آماری را مشخص می‌نماید.

 

بحث

هدف این پژوهش مقدماتی شناسایی یک پتانسیل جدید برای درمان بیورزونانس جهت الحاق آن به استراتژی‌های درمانی بود. این عمل نه فقط برای بیماران دچار درد بخش پایینی کمر راجعه مفید خواهد بود، بلکه برای بیمارانی که به درمانی‌های دارویی معمول پاسخگو نیستند و بیمارانی که دچار چندین بیماری به‌صورت همزمان بوده و چندین دارو را مصرف می‌کنند و اضافه کردن دارویی جدید برای درمان کمردرد به‌صورت بالقوه می‌تواند برای آنها ناامن یا خطرآفرین باشد و بیمارانی که در اثر مصرف داروها دچار عوارض جانبی و ناراحتی می‌شوند نیز کاربرد دارد. انتقال اطلاعات الکترومغناطیسی امواج درون‌زاد و استفاده از آنها به‌عنوان امواج دارای خواص درمانی یک ابزار درمانی امیدبخش است؛ زیرا که نیازمند انجام تنها یک درمان توسط پزشک روی بیمار است. این رویکرد نوین می‌تواند به صرفه‌جویی در زمان بیماران و منابع بیمارستانی منجر شود. یک کاهش بسیار معنادار در نتایج پرسشنامه ناتوانی رولاند که ویژه ارزیابی درد بخش پایین کمر بود، مشاهده شد. هیچ‌گونه عوارض جانبی از این روش درمانی گزارش نشدند. این مطالعه مقدماتی مدارک قابل‌توجهی فراهم می‌آورد که نشان‌دهنده آن هستند که بکارگیری یک رویکرد بیوفیزیکی برای مدیریت درد بخش پایینی کمر محتمل، اثربخش، ایمن و دارای اثرات طولانی‌مدت است. این گزارش همچنین از تئوری الکترودینامیکی کوانتومی  موجودات زنده، آب و محیط‌های مایع در زیست‌شناسی و پزشکی پشتیبانی می‌کند (Foletti et al., 2009b ;‌Preparata, 2000).

نتیجه‌گیری

الحاق یک رویکرد الکترومغناطیسی به زیست‌شناسی و پزشکی (Liboff, 2004) می‌تواند پتانسیل‌های زیادی به همراه داشته باشد. در چارچوب الکترودینامیک کوانتومی موجودات زنده، سیستم‌های آبی و مایع (Del Giudice and Preparata, 1998)، امکان توضیح تئوریک مکانیسم اثربخشی امواج الکترومغناطیسی فراهم می‌شود. یک سیستم مایع مانند محلول حاوی چندین ماده معدنی Nomabit مورداستفاده در این مطالعه، می‌تواند ظرفیت ثبت، حفظ و انتقال  به یک بیمار را داشته باشد و الگوی الکترومغناطیسی سیگنال‌های درون‌زاد می‌تواند از راه فعال‌سازی مکانیسم‌های خودتنظیمی و خود بازسازی فردی باعث بهبودی درد بخش پایینی کمر و ناتوانی‌های ناشی از آن شود (‌Grimaldi, 2011 Foletti and). ما این فرضیه را مطرح کردیم که رخ دادن یک تاثیر رزونانسی، کلید بروز این تغییرات بوده (Foletti et al., 2013) است. این فرآیند شامل انتقال سیگنال‌ها به سیستم‌های مایعی می‌شود که به‌عنوان وسیله حمل‌ونقل عمل می‌کنند و سیگنال‌ها را از سیستم مایع به بیمار انتقال و خواص سیگنال‌هایی که در طی درمان با دستگاه به فرد منتقل‌شده‌اند را تقلید می‌نمایند. هرچند پژوهش‌های بیشتر برای تایید این داده‌های مقدماتی همچنان موردنیاز هستند، اما پژوهش حاضر مدارکی جامع فراهم آورد که حاکی از اثربخشی، ایمنی و پایداری یک رویکرد بیوفیزیکی برای درمان درد مزمن بخش پایینی کمر است.

الکترواکوپانکچر

دستگاه کوانتومی بدن 

به بیان ساده تر ، ترکیب بدن درصد بدن ما از چربی و درصد عضله را توصیف می کند.

می خواهید وزن کم کنید؟ لاغرتر می شوید؟ بسیاری از مردم نمی دانند که تلاش برای یک ترکیب خوب بدن اغلب برای موفقیت ما مهمتر از آنچه در مقیاس دستشویی می گوید ، به پزشکان و سایر اعضای هیئت علمی در مرکز مشهور طول عمر Pritikin در میامی آموزش می دهد.

وزن دو نفر دقیقاً یکسان است اما ترکیبات بدن آنها بسیار متفاوت است. مری پیکفورد احتمالاً یکی از موارد غیربهینه داشت. ترکیب بدن چیست؟ چه خوب است؟ چرا داشتن یک خوب خیلی مهم است؟ پاسخ بگیرید

ترکیب بدن چیست؟ | حقایقی درباره چربی

برای یک ترکیب خوب بدن ، آنچه که به ویژه مهم است ، ضرب و شتم مقدار چربی است که ما حمل می کنیم ، به ویژه چربی شکم.

از دست دادن چربی بدن - و مطمئناً ، به دست آوردن توده عضلانی بدون چربی - به این معنی است که ما نه تنها بهتر به نظر می رسیم ، بلکه سلامت کلی خود را نیز بهبود می بخشیم.

مزایای ترکیب خوب بدن

داشتن ترکیب بدنی خوب فواید زیادی دارد از جمله:

کاهش خطر دیابت نوع 2 ، فشار خون بالا و بیماری های قلبی

افزایش توانایی عملکرد ، به ما امکان می دهد آزادانه حرکت کنیم و ورزش کنیم ، که به ما امکان می دهد کالری بیشتری بسوزانیم

متابولیسم بهتر کالری سوزی در طول روز

اندامی لاغر و تنومند

موفقیت بهتر در کاهش وزن دائمی

به دست آوردن سلامتی | نتایج سریع

خبر خوب: لازم نیست منتظر بمانید تا چربی بدن به طور چشمگیری کاهش یابد (که اغلب ماهها طول می کشد) تا شاهد پیشرفتهای چشمگیر در آن باشید.

در طی دو تا سه هفته عقب نشینی سلامتی خود در مرکز طول عمر Pritikin ، مهمانان شروع به از دست دادن چربی بدن و افزایش توده عضلانی می کنند ، و این فوق العاده است. اما آنچه به ویژه جایزه دارد نتایج سلامتی است که در این مدت کوتاه به دست آمده است.

میهمانان مرکز پریتیکین اغلب از اینکه بدن هایشان چگونه از درون شروع به تغییر شکل می دهند متعجب می شوند. همانطور که این اسکن های DEXA "قبل" و "بعد" نشان می دهد ، در Pritikin شما با افزایش عضله و از بین بردن چربی ، ترکیب بدن خود را بهبود می بخشید. رژیم گرفتن از بین بردن عضله می تواند باعث کاهش سرعت متابولیسم بدن شود ، بنابراین حفظ وزن سالم غیرممکن است.

تحقیقات 1 نشان داده است که در طی دو یا سه هفته پس از خوردن و ورزش به سبک Pritikin ، قند خون به طور قابل توجهی کاهش می یابد . بنابراین آیا فشار خون 2 و کلسترول است. 3 علاوه بر این ، تشخیص وضعیت پیش دیابت ، سندرم متابولیک ، اغلب معکوس می شود 4 .

"نتیجه نهایی: از دست دادن چربی بدن به آرامی اتفاق می افتد ، اما سلامتی می تواند بسیار سریع اتفاق بیفتد ، به خصوص با برنامه ای مانند Pritikin" ، خلاصه Danine Fruge ، MD ، مدیر پزشکی در مرکز ماندگاری Pritikin.

چربی ضروری بدن

عملکرد بدن سالم به مقدار مشخصی چربی ضروری بدن نیاز دارد. این چربی برای تنظیم دما ، جذب شوک و سایر عملکردها حیاتی است. متوسط چربی لازم برای زنان 12? از وزن بدن است. برای مردان ، این 3? از وزن بدن است.

چربی بدن غیر ضروری

برخی از چربی های غیر ضروری بدن ، که به آنها چربی ذخیره سازی نیز گفته می شود ، برای سلامتی ، به ویژه برای محافظت از اندام های داخلی شکم و قفسه سینه ، مورد نیاز است.

نمودار زیر درصد چربی بدن را به دسته های مختلف تقسیم می کند. یک هدف سالم رسیدن به محدوده "متوسط" است. حتی بهتر ، دامنه "Fit" یا "Athletic" است.

سطوح مختلف درصد چربی بدن

            زنان       مردان

ورزشکاران          14 - 20?           6 - 13?

تناسب اندام           21 - 24?           14 - 17?

میانگین   25 - 32?           18 - 24?

چاق       33? یا بالاتر        25? یا بالاتر

چگونه برای بهبود ترکیب بدن | شماره 1

ورزش مقاومتی و قلبی عروقی

ورزش مقاومتی باعث حفظ و ایجاد توده عضلانی بدون چربی و سوزاندن کالری می شود. انواع تجهیزات و یا کلاسهای آموزش مقاومت عبارتند از:

وزن ماشین

وزنه های آزاد

باندهای مقاومت

آبزیان

یوگا

کالیستنیک

ورزش های قلبی عروقی باعث می شود عضلات لاغر برای سوزاندن کالری کار کنند.

انواع ورزش های قلبی عروقی وجود دارد که به آنها ورزش هوازی نیز می گویند ، از جمله:

پیاده روی

در حال دویدن

دوچرخه سواری

شنا / آبزیان

قایقرانی

رقصیدن

اسکی صحرانوردی

تنیس / راکتبال

بسکتبال

همیشه بخاطر داشته باشید که هنگامی که ورزش های قلبی با شدت بیشتری انجام می دهید ، به عنوان مثال ، تمرینات دوره ای که افراد در مرکز طول عمر Pritikin می آموزند ، پاداش کالری بیشتری است که در طول ورزش سوزانده می شود ، به علاوه کالری بیشتری که بعد از ورزش سوزانده می شود.

ایوان فران ، مدیر تمرین بالینی در پریتیکین ، تصریح می کند : "اما هر روز نیست که باید با شدت هوازی بیشتری کار کنیم ، فقط روزهای متناوب ، مثلاً دوشنبه ، چهارشنبه و جمعه" .

سه روز در هفته برای بیشتر ما قابل انجام است و ارزش آن را دارد. این تمرینات با شدت بالاتر برای کمک به لاغرتر و متناسبتر شدن فوق العاده مفید است.

ایوان فران ، فیزیولوژیست ورزشی توصیه می کند ، قبل از شروع یک رژیم ورزشی جدید مانند آموزش اینتروال ، "حتماً همانطور که مهمانان ما در تفرجگاه بهداشتی پریتیکین انجام می دهند ، یک ارزیابی کامل بدنی و تست تحمل ورزش را انجام دهید."

چگونه برای بهبود ترکیب بدن

غذای سالم - برنامه غذایی Pritikin

ورزش به تنهایی - بدون تغییر در میزان کالری دریافتی - ممکن است باعث کاهش چربی و افزایش عضلات شود. کیمبرلی گومر ، مدیر تغذیه در پریتیکین می گوید: "اما برای بهترین نتیجه ، غذاهای مناسب مانند غذاهای کم کالری را که برنامه غذایی Pritikin را تشکیل می دهند ، علاوه بر ورزش انتخاب کنید."

"با برنامه خوردن Pritikin ، غذاهای سالم و سیرکننده را پر می کنید. آنها نه تنها گرسنگی را از بین می برند ، بلکه کالری دریافتی را نیز کاهش می دهند. احساس خوبی است اگر بدانید که می توانید خوب غذا بخورید و وزن کم کنید. "

برنامه غذایی Pritikin

کاهش وزن بدون رژیم گرفتن عضلات ، کلید بهبود ترکیب بدن است. سالم ترین رژیم غذایی برای بهبود ترکیب بدن

در مورد شاخص توده بدن (BMI) چطور؟

سالهاست که دانشمندان با استفاده از BMI ، که اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن است ، وزن افراد را ردیابی می کنند. این دارای ارزش است ، اما زمان هایی وجود دارد که به طرز وحشتناکی اشتباه است.

به عنوان مثال ، ممکن است یک انسان لاغر و عضلانی دارای اندکی BMI باشد (زیرا وزن عضله بیش از چربی است) اما یک ترکیب کاملا سالم بدن است.

برعکس ، می توان BMI معمولی داشت اما ترکیبی از بدن بیش از حد چربی دارد (به آن بازیگران پوکه پوستی اما لاغر دهه 1920 - از نوع مری پیکفورد فکر کنید). دانشمندان از این نوع بدن با عنوان TOFI (ضخیم در خارج ، چربی در داخل) یاد می کنند.

در حالت مطلوب ، قبل از هر چیز بر روی دستیابی به ترکیب بدنی مناسب تمرکز کنید.

مقیاس های امپدانس زیستی ترکیب بدن و همچنین وزن را ارزیابی می کنند. با برخی ، مانند مقیاس Withings در بالا ، حتی می توانید تمام اطلاعات خود را با تلفن یا رایانه خود همگام سازی کنید تا پیشرفت خود را پیگیری کنید.

نحوه پیگیری ترکیب بدن

چندین سال پیش ، تنها روشهای موجود برای اندازه گیری ترکیب بدن یا خطای سوخاری (کولیس پوستی) و یا ناخوشایند (توزین زیر آب) بودند.

آزمایش قابل توجهی در بهبود ترکیب بدن اکنون با جذب انرژی اشعه ایکس دوئل (DEXA) در دسترس است. آزمایش DEXA در Pritikin انجام می شود. سریع و بسیار دقیق است و قرار گرفتن در معرض اشعه ایکس بسیار کم است.

این مقیاس دقیق نیست اما مطمئناً انتخاب مناسبی برای استفاده در منزل مقیاس ها است که به عنوان مقیاس تصویر زیر شناخته می شوند. مقیاس های امپدانس زیستی ترکیب بدن و همچنین وزن را ارزیابی می کنند. با برخی از آنها ، حتی می توانید تمام اطلاعات خود را با تلفن یا رایانه خود همگام سازی کنید تا پیشرفت خود را پیگیری کنید. مقیاس های امپدانس زیستی را می توانید تقریباً در هر مکان ، از Walmart گرفته تا آمازون خریداری کنید.

آنالایزر بدن

دستگاه چکاپ کامل بدن 

 با شنیدن "پزشکی انرژی" چه چیزی به ذهن شما خطور می کند؟ پزشکی انرژی روشی برای مراقبت های پزشکی است که به جای شیمی برای درمان ، از فیزیک استفاده می کند. هدف از طب انرژی ، درمان بیماری های جسمی ، مشکلات روحی و افزایش عملکرد عمومی بدن است. این روش های درمانی از طریق فعال سازی انرژی های طبیعی درمانی در بدن و احیای انرژی های غیر متعادل یا ضعیف شده ، بدن را التیام می بخشند. روش های درمانی به طور کلی به دو دسته تقسیم می شوند:

•           زمینه های انرژی قلمداد شده که قابل اندازه گیری نیستند و فقط به صورت تئوری قابل توضیح هستند.

•           زمینه های انرژی معتبر که قابل اندازه گیری هستند.

•           درمان های زمینه ای انرژی انرژی قلمداد شده

نمونه هایی از روشهای درمانی زمینه ای انرژی فرضی ، طب فشاری و طب سوزنی ، Reiki ، Qi یا حرکت شناسی کاربردی (آزمایش عضلات) است. این روشهای درمانی مبتنی بر این باورند که بدن ما حاوی شکل ظریف انرژی نیروی حیات است که توانایی اندازه گیری آن را نداریم. چندین جامعه نامی برای این منبع حیاتی حیاتی دارند - "چی" یا "چی" در طب چینی ، "روح" در سنت های یهودی-مسیحی و "پرانا" در طب آیورودا. هدف از درمان های انرژی معمولاً متعادل سازی این انرژی حیاتی حیاتی است. فرض بر این است که عدم تعادل در زمینه های طبیعی بدن می تواند منجر به بیماری شود. ترمیم و حفظ تعادل ، جریان و هماهنگی می تواند با انجام درمان های انرژی مانند طب سوزنی و ریکی حاصل شود.

طب سوزنی با قرار دادن سوزن های نازک در پوست ، تحریک نقاط مختلف بدن است. علیرغم این واقعیت که از سوزن استفاده می شود ، طب سوزنی نسبتاً بدون درد است و مطالعات نشان داد که این درمان در کاهش درد مزمن ، درمان بی خوابی ، سردرد و بهبود بهبود سرطان بسیار مهم است.از طرف دیگر ، طب فشاری شامل اعمال حداقل فشار بر نقاط خاصی از بدن است. اعتقاد بر این است که انرژی منبع حیاتی حیاتی از طریق خطوط نامرئی که به نصف النهار معروف هستند جریان می یابد. بیماری ها از نصف النهارهای مسدود شده ناشی می شوند. این درمان برای تسکین درد ، سلامتی کلی ، شل شدن عضلات و بهبود گردش خون ضروری است. ریکی شامل استفاده از انرژی برای ایجاد تعادل در بدن و ذهن است. این درمان از طریق انجام مطالعات نشان داده شده است که ریکی دارای فواید زیر برای سلامتی است. اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد ، درد شانه و کمر را تسکین می دهد ، عفونت ها را بهبود می بخشد ، باعث آرامش می شود و رشد معنوی را تقویت می کند.

  

روش های درمانی درست انرژی

درمان های درست میدان انرژی شامل درمان سیتاتیک است که از امواج صوتی ، درمان های نوری ، درمان های ریز جریان ، درمان های مغناطیسی و درمان های میدان الکترومغناطیسی پالسی استفاده می کند. درمان از طریق منابع انرژی واقعی شامل استفاده از فرکانس ها و طول موج های قابل اندازه گیری است. یکی از روشهای درمانی درست در زمینه انرژی که در دنیای مدرن کاملاً محبوب شده است ، میدان الکترومغناطیسی پالس (PEMFT) است . ثابت شده است که در ترمیم سلول ها کارآمد است. به عنوان کوچکترین واحد ساختاری موجود در ارگانیسم ها ، مهم است که سلول های خود را سالم نگه دارید. با استفاده از میدان های الکترومغناطیسی پالسی ، شخص می تواند به طور منظم سلول های خود را ترمیم کند.

دستگاههایی که برای این منظور استفاده می شوند ، یک میدان مغناطیسی مطابق با فرکانسهای طبیعی زمین را پالس می کنند ، این ویژگی به بازگرداندن جریان یون محدود کمک می کند و روند بازسازی بدن را تحریک می کند. این اعتقاد وجود دارد که اگر اختلال عملکرد سلول به موقع کشف و درمان نشود ، ممکن است منجر به بیماری شود. یکی از مزایای PEMFT این است که به راحتی از طریق ماده نفوذ می کند در حالی که انرژی کمی از دست می دهد. دانش ثابت کرده است که PEMFT ها باعث تحریک واکنش مثبت بافت هایی مانند رباط ها ، استخوان و غضروف ها ، خون و ماهیچه ها می شوند. برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه کار PEMF اینجا را بخوانید .

 

مزایای سلامتی درمان PEMF

•           تسکین درد (با جلوگیری از انتشار "سیگنال درد")

•           التهاب را تسکین می دهد

•           گردش خون را بهبود می بخشد (از طریق اتساع عروق)

•           سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

•           اکسیژن رسانی را بهبود می بخشد

•           تحمل استرس را افزایش می دهد (با کاهش حساسیت گیرنده های استرس)

•           خواب را تقویت می کند (از طریق افزایش تولید ملاتونین)

•           سطح انرژی را افزایش می دهد (با تغییر تعادل به فرآیندهای اکسیداتیو)

•           سرعت بهبودی

•           عملکرد ورزش را افزایش می دهد (از طریق گردش خون بهتر ، که باعث گرم شدن عضلات می شود)

•           اثرات ضد میکروبی

 

 

چرا باید میدان های الکترومغناطیسی طبیعی را تکمیل کنیم؟

تعدادی از عوامل محیط ژئومغناطیسی الکترومغناطیسی طبیعی را که اکنون در آن زندگی می کنیم تغییر داده اند. طی 100-300 سال گذشته میدان مغناطیسی زمین 50? کاهش یافته و توسعه انسانی منجر به پایین آمدن سطح آب شده است. فرکانسهای رادیویی ساخته شده توسط بشر و میدانهای الکترومغناطیسی ایجاد شده توسط خطوط انتقال نیرو ، فرستنده های رادیویی ، دستگاههای بی سیم ، تلفن های همراه ، رایانه ها و مایکروویوها نیز باعث تغییر در الکترومغناطیسی و محیط ژئومغناطیسی طبیعی شده اند. این را با این واقعیت ترکیب کنید که یک فرد عادی بیشتر روز را در خانه با محافظت و عایق بندی EMFs طبیعی در زمین می گذراند و در کفش های عایق بندی شده روی آسفالت قدم می زند و یک مورد قدرتمند وجود دارد که همه اینها باعث ایجاد فشار در موجودات زنده می شود روی زمین. دستگاه های PEMF همچنین برای شبیه سازی یا تقلید از انرژی های زمینی یا میدان های الکترومغناطیسی که به طور طبیعی در زمین اتفاق می افتند استفاده می شود. در ابتدا برای استفاده در فضاپیماهای مدرن و پس از بیمار شدن اولین فضانوردان و فضانوردان هنگام ورود به فضا توسعه یافته است ، دستگاه هایی که از فناوری های مشابه استفاده می کنند اکنون برای مقابله با آلودگی الکترومغناطیسی یا مه دود و به طور کلی برای حفظ سلامت استفاده می شوند.

 

افکار نهایی

با توجه به گستره وسیعی از بیماریها در دنیای مدرن ، استفاده از روشهای درمانی غیرمتعارف مانند طب سوزنی ، PEMF و ریکی عاقلانه است. قرن هاست که از داروی انرژی استفاده می شود و ثابت شده است که همیشه مفید هستند. متخصصان می گویند که هر ارگانیسم زنده دارای زمینه های انرژی است که همیشه در تعامل مداوم با زمینه های موجودات دیگر و محیط است. مزیت اصلی این روشهای درمانی توانایی آنها در بازیابی نه تنها جسمی بلکه روحی ، روحی و عاطفی است.

کوانتوم آنالایزر

دستگاه کوانتوم آنالایزر  

این ابزار آزمایش می تواند اطلاعات بسیار مفید و مفیدی در مورد وضعیت سلامتی بیمار به ما ارائه دهد و همچنین می تواند برای ردیابی پیشرفت در تعدادی از پارامترهای سلامتی مورد استفاده قرار گیرد .

تجزیه و تحلیل درمان کوانتومی بدنبسیار  مورد توجه قرار گرفته است توسط مشتریان برای تجزیه و تحلیل کامل اندام های بدن مطابق با قد و سایر پارامترها همراه با دستگاه کوانتوم از نظر تئوری مبتنی بر دارو ، از تجهیزات پیشرفته الکترونیکی برای جمع آوری میدان مغناطیسی ضعیف سلولهای انسانی برای تجزیه و تحلیل علمی استفاده می کند. سپس بر اساس این تجزیه و تحلیل ، آزمایش کننده می تواند وضعیت سل مزایای ده ها درمان:

کوانتوم آنالایزربرای درمان و تسکین درد در انواع مختلف بیماری ها و شرایط مانند:

مشکلات عضلانی ، مفصلی یا استخوانی

درد کمر

گردن درد

ورم مفاصل

بورسیت

درد حاد

درد مزمن

فواید

سلامت فعلی اندام ها را تعیین می کند و سلامتی آنها را برای آینده پیش بینی می کند.

به کشف بیماریهای عمده کمک کنید ، که می تواند در درمان و نگهداری به موقع کمک کند.

گزارش های بهداشتی کامل و کاملی را ارائه می دهد ، که به روش عملی ، ساده و ارزان توضیح داده شده است.

نتایج سلامتی را به سرعت ارائه می دهد ، به محرمانه بودن مشتری احترام می گذارد با ویژگی هایی که استفاده از آنها آسان و ساده است.

 

نتیجه تجزیه و تحلیلگر می تواند بفهمد آنالایزر مغناطیسی تشدید کوانتومی راهنمای منحصر به فرد جامع در مشاوره و علوم بهداشتی به روز شده است و ویژگی ها و مزایای آن جامع ، عملی غیرتهاجمی ، ساده ، سریع ، اقتصادی و آسان برای محبوبیت است. با تجزیه و تحلیل عمیق تحقیق و توسعه علمی سهم بزرگی در پروژه سلامت انسان خواهد داشت ، و دارای توسعه و استفاده گسترده از بدن انسان است که حاوی میلیون ها بیت سلول روزانه است ، میلیون ها سلول از بین می روند. برای سرویس دهی ، بدن سلولهای باقیمانده سلول را به دو نیم کرده و چرخه ادامه می یابد. در فرآیند تقسیم و تجدید تقسیم سلولی ، بدن بار هسته و تجدید ، بدن بار هسته و تجدید ، روند تجدید تقسیم سلول ، اجسام شارژ اجسام هسته و موجهای الکترومغناطیسی اضافی nucler بدون وقفه. دقیقاً همان مجردهایی است که این تجزیه و تحلیل کوانتومی انتخاب می کند و آنهایی هستند که نشان دهنده شرایط خاص بدن انسان هستند. 

فواید تجزیه و تحلیل ترکیب بدن

1. برنامه ای دقیق برای افزایش عضله و کاهش چربی در مناطق خاص تدوین کنید

با ارزیابی مستقیم و استفاده از دستگاه کوانتوم آنالیز می تواند به شما کمک کند تا تمرین و رژیم غذایی را بهبود ببخشید و در صورت وجود بیماری به درمان بیماری پرداخته و آن را درمان کنید. همانطور که بسیاری از افرادی که به دنبال بهبود سلامتی خود هستند.

2. خطر ابتلا به پوکی استخوان را بیاموزید

دستگاه کوانتوم آنالایزر می تواند سلامت استخوان را اندازه گیری کرده و احتمال ابتلا به پوکی استخوان را تعیین کند. این کار عملی است زیرا دستگاه کوانتوم آنالایزر تراکم بدن را اندازه گیری می کند و به دلیل شکننده بودن استخوان های فرد مبتلا به پوکی استخوان احتمالاً تراکم بدن کمتری دارد.

3. خطرات سلامتی طولانی مدت شخصی را شناسایی کنید

دستگاه کوانتومی بدن می تواند خطرات جدی برای سلامتی شما مانند دیابت ، بیماری های قلبی عروقی ، عدم تعادل هورمونی و غیره را نشان دهد. به هر حال همه این بیماری ها تحت تأثیر ذخایر چربی زیاد و توده عضلانی کم هستند . اگر فکر می کنید در معرض خطر هر یک از این موارد هستید ، توصیه می شود از دستگاه کوانتوم آنالایزر استفاده کنید (و به پزشک مراجعه کنید).

 

دستگاه چکاپ بدن

دستگاه کوانتوم 

 

تعداد کمی از افراد یک روز را پشت سر می گذارند بدون اینکه به آینه نگاه کنند ، تناسب لباس خود را ارزیابی کنند یا از ظاهر کلی آنها حساب کنند.

بررسی بدن ، در دوران سلفی های به طور مداوم به روز شده ، ممکن است اکنون بیش از هر زمان دیگری رایج باشد. اما چگونه می توان فهمید که این ماده سالم است - یا اینکه به یک رفتار اجباری تبدیل شده است؟

این مقاله ممکن است برخی از پاسخ ها را داشته باشد.

چک کردن بدن چیست؟

بررسی بدن عادت به جستجوی اطلاعات در مورد وزن ، شکل ، اندازه یا شکل ظاهری بدن است.

مانند بسیاری از رفتارها ، بررسی بدن به طور پیوسته وجود دارد. این می تواند از اجتناب کامل از نگاه کردن به بدن شما ، تا بررسی گاه به گاه به عنوان بخشی از آمادگی های روزانه ، تا حلقه های رفتار بررسی و بررسی مجدد اجباری و مضطرب باشد.

چه چیز اجباری تلقی می شود؟

همه افراد قبل از جلسه یا در حمام خود آینه را قبل از ملاقات با زوم بررسی می کنند تا مطمئن شوند اسفناج در دندان آنها وجود ندارد. افراد زیادی هر چند روز یکبار روی ترازو قدم می گذارند تا اطمینان حاصل کنند که برای آنها در یک محدوده وزن سالم قرار دارند. و بسیاری از افراد برای پیگیری سفرهای تناسب اندام خود ، سلفی قبل و بعد از آن اندازه گیری می کنند.

طبق تحقیقات ، اگرچه این کار باعث می شود که احساسات منفی در صورت انجام خیلی زیاد انجام شود. نیشگون گرفتن ناخوشایند پوست شل ، اندازه گیری اعضای بدن ، چند بار وزن کشیدن در روز و سایر رفتارهای نظارتی می تواند باعث بدتر شدن روحیه شما شود.

بررسی بدن اگر مشکل ایجاد کند:

در توانایی شما برای تفکر روشن یا تمرکز اختلال ایجاد می کند

بیش از حد وقت شما را می گیرد

باعث می شود غذا خوردن را متوقف یا به شدت محدود کنید

مشکلاتی در زندگی شغلی ، تحصیلی یا شخصی شما ایجاد می کند

باعث می شود خود را از دیگران جدا کنید

راهی برای کنترل ترس و اضطراب در مورد بدن شما می شود

بررسی بدن بین افراد از هر جنسیت رایج است. اما یکمطالعه 2019منبع مورد اعتماد دریافت که برای افرادی که زن خود را می شناسند ، بررسی بدن احتمالاً باعث نارضایتی بدن می شود ، مهم نیست که چه بخشی از بدن تحت نظارت است.

و یک متاآنالیز 2018منبع مورد اعتماد پیشنهاد می کند که بررسی اجباری بدن می تواند احساس نارضایتی بیشتری از بدن شما ایجاد کند و ممکن است روحیه شما را بدتر کند.

همچنین ممکن است منجر به دیدگاهی نادرست یا غیرواقعی از وزن و فرم بدن شما شود.

برای مدیتیشن و خواب یک برنامه دارای رتبه عالی را امتحان کنید

 100+ مراقبه هدایت شده را با برنامه مدیتیشن برنده جایزه Calm تجربه کنید. برای تمام سطوح تجربه طراحی شده است و درصورتی که در روز بیشتر به آن نیاز داشته باشید در دسترس است. دوره آزمایشی رایگان خود را امروز شروع کنید.

ارتباط بین بررسی بدن و بی نظمی غذا خوردن

در یک مطالعه 2004منبع مورد اعتماد، محققان دریافتند که بررسی بدن ارتباط نزدیکی با بی نظمی غذا خوردن دارد . برای افرادی که در غذا خوردن بی نظم هستند ، بررسی بدن می تواند راهی برای تلاش برای کاهش اضطراب در مورد موارد زیر باشد:

افزایش وزن

غذا

غذا خوردن

کالری

افکار در مورد غذا یا وزن ممکن است باعث واکنش تهدید شوند. در نتیجه ، بررسی مکرر بدن ممکن است تلاشی برای کنار آمدن با علائم جسمی و عاطفی باشد که همراه با مقابله با تهدید قابل درک است.

متخصصان می گویند که بررسی زیاد بدن یا بررسی به روش تشریفاتی می تواند علائم را برای شخصی که دچار غذا خوردن بی نظم است بدتر کند. هنگامی که پاسخ تهدید باعث بررسی بدن می شود ، می تواند:

احساسات ناقص بودن بدن را تشدید کنید

ترس از دست دادن کنترل را افزایش دهید

منجر به ادامه محدودیت در آنچه می خورید شوید

با توجه به الف مطالعه سال 2013منبع مورد اعتماد، بررسی بدن اغلب منجر به محدودیت های غذایی در روزی می شود که بررسی بدن - و روز بعد نیز.

اگر غذا و غذا خوردن برای شما بی نظم است ، یک روش درمانی که باید در نظر گرفت ، قرار گرفتن در معرض و پاسخ درمانی است.

این روش ، که با یک درمانگر مجاز و آموزش دیده انجام می شود ، نوعی از رفتار درمانی شناختی است که در آن شما در معرض قرار گرفتن در معرض کوچک و اندازه گیری شده در مواردی قرار می گیرید که باعث ایجاد اضطراب در شما می شود.

درمانگر شما با شما کار می کند تا پاسخ خود را در لحظه تجزیه و تحلیل کنید و استراتژی های مفید مدیریتی را تدوین کنید.

چه چیز دیگری می تواند منجر به بررسی اجباری بدن شود؟

بررسی بیش از حد بدن همچنین با برخی دیگر از شرایط بهداشتی مرتبط با اضطراب همراه است.

آ مطالعه 2019منبع مورد اعتمادبا مشارکت 386 شرکت کننده نشان داد که افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی ، اضطراب بیماری ، اختلال هراس و اختلال بدشکلی در بدن ، همه آنها اضطراب را تجربه کرده اند که احساس می کنند در صورت انجام رفتارها می توانند کاهش یابد.

محققان از شرکت کنندگان در مطالعه فوق الذکر خواستند که یک قسمت بررسی را به یاد بیاورند. از آنها خواسته شد که احساسات منفی خود را قبل ، حین و بعد از بررسی رفتارهای بدن ارزیابی کنند.

شرکت کنندگان قبل از بررسی احساسات منفی خود را بالاتر و پس از آن کمتر ارزیابی کردند. محققان تصور می کنند که تکمیل چک باعث ایجاد یقین موقتی شده و نگرانی این شرکت کنندگان را کاهش می دهد.

با این حال ، این نتیجه - که به خاطرات شرکت کنندگان در مورد آنچه قبل و بعد از بررسی قسمت ها اتفاق افتاده بود - متکی بود با شواهد سایر مطالعات.

تحقیقات دیگر با استفاده از داده های زمان واقعی ، مانند یک مطالعه در سال 2013 و یکمطالعه 2015منبع مورد اعتماد، دریافت که بررسی بدن احساسات منفی را به جای کاهش احساسات افزایش می دهد.

چگونه رفتارهای بررسی بدن را کاهش دهیم

اگر چک کردن بدن به نگرانی های شما اضافه می کند یا در زندگی روزمره شما دخالت می کند ، ممکن است بخواهید برخی از این راهکارها را در نظر بگیرید تا وابستگی خود را به این مکانیزم مقابله کاهش دهید:

کمی از شبکه های اجتماعی استراحت کنید. در یک مطالعه در سال 2018 ، محققان دریافتند که ارسال سلفی و سایر رفتارهای رسانه های اجتماعی می تواند اضطراب در مورد اندازه و شکل بدن را بدتر کند.

توجه داشته باشید که چه چیزی باعث می شود شما بدن را مورد بررسی قرار دهید. کشف اینکه چه شرایطی انگیزه را تحریک می کند می تواند به شما کمک کند از این عوامل جلوگیری کرده یا راههایی برای کاهش تأثیر آنها پیدا کنید.

به مدت یک روز رفتارهای بررسی را پیگیری کنید. اشاره به اینکه چند بار بدن را در یک دوره 24 ساعته چک می کنید ، ممکن است به شما کمک کند تا بفهمید که چقدر وقت صرف این رفتار می کنید. همچنین می تواند به شما در تعیین هدفی برای کاهش تعداد دفعات انجام آن کمک کند.

برای مدیریت اضطراب چیز جدیدی را امتحان کنید. هنگامی که دانستید چه زمانی در معرض بررسی بدنی آسیب پذیر هستید ، می توانید برخی از استراتژی های مقابله ای جایگزین را امتحان کنید تا به جای آن امتحان کنید.

صحبت با یک درمانگر را در نظر بگیرید. اگر بررسی بدن باعث افزایش اضطراب ، کاهش عزت نفس یا تداخل در زندگی روزمره شما می شود ، با یک درمانگر حرفه ای صحبت کنید - چه آنلاین باشد ، چه به صورت حضوری یا به صورت گروهی. یک درمانگر آموزش دیده ممکن است بتواند به شما کمک کند انگیزه های خود را درک کرده و استراتژی های سالم تری برای مدیریت نگرانی های خود ایجاد کنید.

خط آخر

بررسی بدن شامل بررسی ، اندازه گیری یا نظارت بر موارد مرتبط با بدن شماست - معمولاً وزن ، اندازه یا شکل شما.

مقدار مشخصی از بررسی بدن کاملاً طبیعی است. اما اگر این رفتار اجباری باشد و توانایی شما برای ادامه زندگی روزمره را مختل کند ، می تواند مشکل ساز شود.

اگر دچار بی نظمی در غذا خوردن ، اختلال اضطراب یا دید نادرست از بدن یا سلامتی خود هستید ، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای بررسی اجباری بدن باشید. قرار گرفتن در معرض شبکه های اجتماعی نیز می تواند مشکل را بدتر کند.

اگر چک کردن بدن احساس اضطراب یا افسردگی در شما ایجاد می کند یا زندگی کاری یا اجتماعی شما را مختل می کند ، راهکارهایی وجود دارد که می تواند از جمله کار با یک درمانگر آموزش دیده به شما کمک کند.

توجه داشته باشید که هدف این نیست که کاملاً از روبرو شدن با بدن خودداری کنید. اجتناب از بدن ممکن است به همان اندازه مشکل ساز باشد ، زیرا کاملاً اجتناب از نگاه کردن به شکل و وزن شما نیز می تواند بر ارزیابی خود تأثیر منفی بگذارد. برقراری تعادل بین این دو حالت افراطی (بررسی بدن و اجتناب از بدن) ایده آل است.

به عنوان مثال ، بررسی ظاهر خود پس از لباس پوشیدن امری طبیعی است زیرا می خواهید از مناسب بودن لباسهایی که می پوشید اطمینان حاصل کنید. هر هفته یک بار وزن کنید ، اما نه بیشتر از آن ، می تواند حد فاصل وزن بیش از حد و اجتناب از وزن کشی کامل را ایجاد کند.

چک کردن بدن چیست؟

ژن Beresin ، مدیر عامل اجرایی مرکز Clay برای ذهن های سالم جوان در بیمارستان عمومی ماساچوست ، توضیح می دهد: "بررسی بدن یک رفتار وسواسی است که در آن فرد بر روی برخی از ویژگی های بدن خود تمرکز می کند ، اغلب چندین بار در روز." رفتارهای بررسی بدن شامل موارد زیر است:

 

بررسی اندازه معده ، پاها یا سایر قسمت های بدن فرد. این شامل نیشگون گرفتن "چربی" است.

 

روزانه چندین بار وزن کردن.

 

غالباً با لباسهای مختلف به آینه نگاه می کنید.

 

روی احساس لباس ، مانند تنگ بودن شلوار تمرکز کنید.

 

مقایسه درک افراد از شکل بدن آنها با دیگران در اطراف آنها.

 

با وسواس اندازه گیری کمر ، دست ، پاها و غیره را انجام دهید.

 

دکتر Beresin می گوید ، اگرچه بررسی بدن در افرادی که اختلالات خوردن تشخیص داده می شوند مانند بی اشتهایی و پرخوری عصبی معمول است ، خود به خود نیز اتفاق می افتد ، خصوصاً در افرادی که بسیار نگران ظاهر خود هستند. و مشخص است هرچه افراد از شبکه های اجتماعی بیشتر استفاده کنند نگرانی آنها در مورد شکل ظاهری آنها بیشتر است .

 

به همین دلیل این موضوع در حال حاضر مورد توجه قرار گرفته است. دکتر Beresin می گوید: "بررسی بدن امروزه در عصر دیجیتال فراگیر نگران کننده است ، زیرا از بسیاری از مطالعات می دانیم که رسانه ها می توانند به طور قابل توجهی و معمولاً منفی بر تصویر بدن تأثیر بگذارند."

 

چه کسی به بررسی بدن نیاز دارد؟

 

بسته به ارائه دهنده پزشکی ، سن و شرایط پزشکی ، توصیه ها متفاوت خواهد بود ، اما در حالت ایده آل ، همه بزرگسالان بالای 18 سال باید هر 5-1 سال یک بار چک شوند.

 

برای بزرگسالان جوان که هیچ مشکلی در سلامت ندارند ، ممکن است لازم نباشد که مرتباً معاینه شوید. اما هر چه پیرتر می شوید ، بهتر است مرتباً بررسی شوید. محققان دانشگاه میشیگان دریافتند که عملکرد و قدرت عضلانی حتی ورزشکاران چیره دست و دونده ماراتن پس از 40 سال کاهش می یابد. 4-4 سالگی نیز به ضرر عملکرد قلب است. مطالعات تایید کرده اند که عملکرد قلب و ریه با افزایش سن کاهش می یابد. 5-6 بنابراین ، مهمتر است که با افزایش سن ، یک بررسی کامل بهداشتی انجام دهید.

 

 

برای معاینات پزشکی OT&P

فراوانی های توصیه شده در هر گروه سنی:

 

30-20: هر 5 سال

31-39: هر 3 سال

40-44: هر 2 سال

45 سال به بالا: هر ساله

 

افراد با مشکلات بهداشتی موجود ممکن است نیاز به بررسی های مکرر بهداشتی نیز داشته باشند. به عنوان مثال ، افرادی که دیابت دارند حداقل هر شش ماه به پزشک خود مراجعه می کنند تا کنترل قند خون ، سلامت قلب و عروق ، بینایی ، از دست دادن احساسات و غیره را پیگیری کنند.

 

حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا بدانید چه چیزی برای شرایط شما بهتر است!

 

مشاوره بررسی بدن با دکتر

 

چه مواردی در بررسی بدن وجود دارد؟

 

در اینجا مواردی است که می توانید هنگام معاینه پزشکی انتظار داشته باشید .

 

 

مشاوره اولیه : پزشکان معمولاً با شناخت شما و سوابق پزشکی شما شروع می کنند. شما می توانید هر گونه سوال مربوط به سلامتی خود را با شما در میان بگذارید. همچنین ممکن است درباره شرایط پزشکی مداوم ، بیماری های ارثی ، سبک زندگی و غیره س questionsالاتی داشته باشید.

چک های Vital : فشار خون ، ضربان قلب ، ضربان تنفس و دما انجام می شود. این اطلاعات مهمی در مورد وضعیت سلامتی شما فراهم می کند.

معاینه فیزیکی : رایج ترین معاینات قلب (سیستم قلبی عروقی) ، ریه ها (سیستم تنفسی) ، قدرت عضلانی و رفلکس های شما (سیستم عصبی) ، شکم (سیستم شکمی) ، پوست ، بینایی و احساسات شما را تحت پوشش قرار می دهد. بسته به آنچه چک بدن شما شامل می شود ، ممکن است تحت معاینه دستگاه تناسلی و / یا سینه قرار بگیرید.

آزمایش های پزشکی : پزشک می تواند آزمایش خون از جمله شمارش کامل خون ، آزمایش عملکرد کبد ، آزمایش عملکرد کلیه ، کلسترول و مشخصات لیپید ، بررسی دیابت (قند خون و HbA1C) ، بررسی هپاتیت ، عملکرد تیروئید ، بررسی ادرار و سایر بررسی ها را بر اساس علائم یا مشکلات شما همچنین ممکن است پزشک در صورت لزوم نوار قلب را در قلب شما ، اشعه ایکس قفسه سینه و سایر آزمایشات تصویربرداری را انجام دهد.

جلسه پیگیری : زمان بازگشت نتایج متفاوت خواهد بود اما هنگامی که آنها در دسترس باشند ، از شما خواسته می شود که برای ملاقات با یک دکتر برگردید. در این جلسه ، پزشک شما تمام یافته ها را با شما مرور می کند و متناسب با شرایط پزشکی شما توصیه هایی را ارائه می دهد.

اگر می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد انتظارات در هنگام بررسی بدن و چگونگی آماده سازی برای آن بدانید ، کتاب الکترونیکی رایگان و چک لیست قبل از غربالگری را در صفحات بسته شخصی ما بارگیری کنید!

کوانتوم آنالایزر